跑步機(jī)什么時候使用合適
專賣工廠：跑步機(jī)廠家作者：健倫跑步機(jī)發(fā)布時間：2022-08-11 04:58:44
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知道選購跑步機(jī)選購事項(xiàng)，知道跑步機(jī)使用注意事項(xiàng)，可是很多人忘記了該什么時候使用跑步機(jī)來運(yùn)動。建議大家在使用跑步機(jī)時注意下時間段，不僅可以提高效率，而且對身體更有益處！什么時間使用跑步機(jī)？很多人都知道在凌晨跑步可以節(jié)省很多時間。但問題是即使在家附近，凌晨5點(diǎn)天還沒亮的時候去跑步也不見得很安全。如果家里有一臺跑步機(jī)，或附近有健身房，那就不必?fù)?dān)心了。晨跑可以讓你的一天充滿能量，很多人覺得晨練可以整理思緒，有助于白天的工作和生活。如果你想在早上去健身房，請注意7點(diǎn)半到9點(diǎn)半是高峰期，也許要等很久才能用一次跑步機(jī)，如果等的人太多，每次鍛煉的時間還有可能要縮減到30分鐘。
什么情況使用跑步機(jī)
天氣不好的時候，特別是寒冷或下雪時，任何有可能增加路面危險性的天氣都不適合外出跑步，跑步機(jī)是更明智的選擇。很多高階跑者在惡劣的天氣下都會選擇機(jī)跑，因?yàn)樗麄儾坏浅Ｖ匾曈幸?guī)律的訓(xùn)練，尊重常識，更不愿意冒滑倒受傷休息幾周或幾個月的風(fēng)險而盲目的選擇室外跑。
機(jī)跑的好處
如果你想跑得比平時快一些，跑步機(jī)可以輕易做到，而且還不用考慮如何激勵自己，只需要跟上跑帶的速度即可。這是因?yàn)榕懿綑C(jī)并不會為你著想，只需要設(shè)定速度，然后它就會一直按這個速度運(yùn)轉(zhuǎn)下去。“我覺得我已經(jīng)跑得很快了”，“是那座大山拖慢了我的速度”……，這些借口對跑步機(jī)沒有任何作用。機(jī)跑時可以蓋住電子表顯示器，不要去理會跑了多長時間，還有多久，也不要去看手表。有些跑者更喜歡在跑步機(jī)平整的跑帶上享受無憂無慮的，急速奔跑的感覺，而不是在需要處處留心的戶外。
機(jī)跑的優(yōu)點(diǎn)
在戶外邊跑步邊聽歌是很危險的。你的注意力會下降，對周邊的事物和潛在危險的感知度變?nèi)?，比如快速駛來的汽車或尾隨的小偷。相反，在室內(nèi)跑步，你可以盡情的享受音樂帶來的動力。如果有需要，甚至還可以在跑步機(jī)上讀書看報(bào)。
其他機(jī)跑時間
如果你想選擇其他時間在跑步機(jī)上跑步，可以考慮午休時間，例如1點(diǎn)半到2點(diǎn)半。如果能把午餐推遲到下午3點(diǎn)，那中午就有足夠多的時間休息。當(dāng)辦公室所有人吃完午飯回到辦公室，昏昏沉沉的坐在電腦前查郵件的時候，你可以離開辦公室，在跑步機(jī)上讓思緒得到休整，讓身體恢復(fù)體能，然后趁別人不注意的時候溜回自己的位置。只是需要注意在上午補(bǔ)充適量的食物保證下午有足夠的力氣跑步。
